/, Ćwiczenia/Zastosowanie piramidy Diltsa w Twoim życiu

Zastosowanie piramidy Diltsa w Twoim życiu

Aby zrozumieć jak funkcjonujemy warto sięgnąć do modelu Roberta Diltsa. Piramida opisuje funkcjonowanie człowieka, a także przedstawia schemat dokonywania zmian. Jest narzędziem pomocnym w pracy coacha, ale Ty sam/a też możesz sprawdzić jak wygląda Twój cel pod kątem obszarów z piramidy. Dzięki temu poszerzysz perspektywę, co pozwoli Ci lepiej przygotować się do zmiany.

W takim razie do dzieła! Weź czystą kartkę, długopis 🙂

  1. Wybierz swój cel – jeśli go nie masz, zastanów się, co jest w tej chwili ważnego w Twoim życiu, jakie masz przed sobą wyzwanie?
  2. Podziel kartkę na dwie części (tabelę), jedną kolumnę nazwij “stan obecny”, drugą “stan docelowy”.
  3. Uzupełnij tabelę zgodnie z poziomami modelu Diltsa, odpowiadając sobie na pytania:
  • ŚRODOWISKO – stan obecny
    Z kim przebywasz? Jaki to ma wpływ na Twój cel? Jakich doświadczasz sytuacji? Jak one wspierają realizację celu? Jaki wpływ na cel ma Twoje otoczenie?
  • ŚRODOWISKO – stan docelowy
    Z kim powinieneś przebywać by osiągnąć cel? Jakich powinieneś doświadczać sytuacji by ten cel osiągnąć? Jak możesz wpłynąć na swoje otoczenie, żeby wspomóc realizację Twojego celu?
  • ZACHOWANIA – stan obecny
    Co robisz obecnie? Czym się zajmujesz? Jak Cię to wspiera w realizacji Twojego celu?
  • ZACHOWANIA – stan docelowy
    Co powinieneś robić, by zrealizować ten cel? Czym powinieneś się zajmować?
  • UMIEJĘTNOŚCI – stan obecny
    Co potrafisz? Jak Cię to wspiera w realizacji Twojego celu?
  • UMIEJĘTNOŚCI – stan docelowy
    Czego potrzebujesz się nauczyć? Z czyich umiejętności możesz skorzystać, aby zrealizować swój cel?
  • PRZEKONANIA I WARTOŚCI – stan obecny
    W co obecnie wierzysz w kontekście tego celu? Dlaczego to jest dla Ciebie ważne by go zrealizować? Jaka Twoja wartość popycha Cię w tym kierunku?
  • PRZEKONANIA I WARTOŚCI – stan docelowy
    W co potrzebujesz uwierzyć, by móc zrealizować swój cel? Z jakich Twoich wartości zrodzi się ta wiara? Które z Twoich przekonań popychają Cię do przodu, a które wstrzymują? Które przekonania potrzebujesz zmienić i co da Ci ta zmiana?
  • TOŻSAMOŚĆ – stan obecny
    Kim jesteś? Jak to, kim jesteś wpływa na potrzebę realizacji Twojego celu?
  • TOŻSAMOŚĆ – stan docelowy
    Kim potrzebujesz się stać, żeby ten cel osiągnąć?
  • MISJA/DUCHOWOŚĆ/WIZJA – stan obecny
    Co jest Twoją misją życiową? Jaka jest Twoja rola w świecie? Jak to wpływa na cel, który sobie postawiłeś?
  • MISJA/DUCHOWOŚĆ/WIZJA – stan docelowy
    Jak realizacja celu wpłynie na Twoją misję? Jak realizacja celu wesprze Twoją rolę w świecie?


Gotowe? W takim razie przeznacz chwilę na refleksję, po czym przejdź do planu działania na najbliższy czas. Najlepiej konkretny z dokładnie określonymi w czasie zadaniami, jakie wykonasz, żeby zbliżyć się do swojego celu.

Powyższe ćwiczenie i więcej na temat tego, co jest dla nas naprawdę ważne w życiu znajdziesz w artykule Beaty Mosór-Szyszki i Małgosi Leduchowskiej.

2019-04-06T21:42:29+02:0031 stycznia 2019|0 komentarzy

Zostaw wartościowy komentarz ;)